我是周小鹏，一名婚姻关系咨询师。如果你对婚姻、感情有困惑，请私信~
一、发现老公出轨后怎么办
1、婚外情是婚姻中最困难、最痛苦的事情。伴侣的背叛是一种严重的创伤。这种痛苦让人无法做出冷静、理性的决定。即使您做出了决定，也很难走好每一步。我希望我接下来要讨论的观点能够帮助您理清思路。
2. 首先思考这个问题——你的行动旨在解决什么问题？
3、比如，发现老公出轨后，你立刻选择了离婚。离婚解决了哪些问题？之后，你多次决定修复关系，但为什么？再婚解决了哪些问题？
4、如果你从这个角度去思考，你总是有一个很明确的目标，但是你没有想清楚这个目标会给你带来什么，所以你就直接达到了，你可以看到缺乏动力。
5、以离婚为例，一个人冒险决定离婚，但由于没有想清楚离婚要解决的问题，无法继续执行该决定，想要反思离婚后吧.
6. 我有一个女性朋友，在得知丈夫背叛了家人后，毅然选择了离婚，但她从不犹豫，也不回头，因为她清楚地知道离婚能解决什么问题。你不必努力重建与这个伤害你的男人的信任，也给自己一个做出新选择的机会。
7. 我有一个女性朋友选择修复婚姻，当然修复的过程很伤心，但她清楚地知道自己修复婚姻要解决什么问题，你也可以执行你的决定，因为你清楚地了解它们。婚姻给她带来的价值。
8. 现在，让我们想一想。我想和前夫再婚，但是再婚能解决什么问题？是为了让女儿建立一个温暖的家庭，还是为了让她成长为一个已婚妇女？又或者是别的什么？只有理解了这一点，你才能明确自己的目标，并有动力根据这些目标采取切实的行动。否则，在修复关系的同时，你也会感到不满。
9、比如，你说你性格坚强但不善良，不懂得爱别人，婚后对丈夫很冷淡。你说这导致了你丈夫的逐渐背叛。因此，如果你想修复你们的关系，你必须学会如何给予你的伴侣爱和关怀。
10. 但对伤害过你的人表示友善是非常困难的。不骂已经很难了。如果你没有坚定的目标，你就无法忍受痛苦，你只会感到痛苦。为什么，为什么我要对这个伤害我的人好？我们为什么要改变？
11.而且，在修复关系的过程中遇到挫折时特别容易放弃。例如，如果你的丈夫再次接触第三者，这种事情对你来说将是难以承受的和毁灭性的。但实际上，这种情况在处理不忠危机的过程中很常见。
12. 在《婚姻家庭心理学》中，当一个男人在出轨后回到自己的家庭时，这并不是很多人想象的那样。前一刻他还未被发现，并与他的爱人保持着热烈的关系，而下一刻他又未被发现。一旦发现外遇，就会彻底删除。戒掉第三者分为三个阶段：首先是自愿决定离开第三者，然后是与第三者保持距离，最后是精神上彻底戒掉。
13. 这三个阶段需要女方的支持，让男方真正意识到婚姻的未来是有希望的，不需要另一个人来填补空白。例如，在这个过程中，如果你不断地被妻子责骂，你失去了维护婚姻的信心，你很容易改变立场，不得不依赖第三者。
14.这个过程对妻子来说尤其令人心碎，大多数人都无法忍受这种折磨。这又回到了我们一开始讨论的问题。也就是是否有一个坚实而明确的目标，是否有足够的理由和动力去完成这个痛苦的修复过程。
15.你必须自己决定再次和一个男人在一起意味着什么。只有你自己才能衡量你所列出的对方所获得的好处的价值，而你为修复关系所经历的痛苦是不值得的。
16.如果经过深思熟虑，你仍然决定维持这段关系，我的建议是不要急于再婚。与其先再婚再修复关系，不如先尝试好好相处。如果一切顺利，再婚当然是个问题。
17.你只需要把你的想法清楚地告诉他，不要让他猜测。你们两个必须达成协议、计划并共同努力，以确保他不会与你接触。因为他没有信心，或者因为他总是再次生你的气。
好了，这篇文章到这里就结束了，但我希望它对你有用。