大家好。谢谢你邀请我。今天我们就来说说如何面对出轨之痛的问题，以及如何化解出轨之痛的困惑。如果你不明白，那也没关系。接下来我就分享一下，希望能够帮助到大家，解决大家的问题。开始吧！
一、婚外恋的痛苦怎么解决
你想知道如何解决出轨的痛苦吗？结婚后，伴侣的新鲜感消失了，很多人都在外面寻求新的新鲜感，但这种出轨行为却让很多人为自己的行为感到痛苦和愧疚。如何解决疼痛。
如果发现自己陷入外遇该怎么办？首先，双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这段不合适的关系，如果不能分手，就单独见面，一定要避免。所选择的会议地点应该不会引起歧义。
或者，在公共场所，我们互相以“同事”和“朋友”的身份对待，谈话的内容主要是朋友和亲密朋友之间的关心和问候，谈论工作和学习。
如果气氛轻松，你们可以开玩笑，互相调侃，避免谈论“我想你”之类的情感话题。保持愉快的气氛，避免长时间的目光接触。如果你无法控制局势，请尽快改变话题或结束谈话。
2.减少网上和电话联系
彻底结束一段恋情并不容易，即使可以控制不见面，联系也是必不可少的。外遇的复杂纠葛和痛苦是难以形容的，那么如果不小心开始外遇怎么办呢？逐渐减少发邮件、打电话的频率，尽量跟上对方的节奏。通过跟踪朋友和同事圈子内的短信和电话，逐渐减少参与外遇的人数。
如果对方不忍心放弃，热情不减，最好的办法就是狠下心来，不回复或者少回复短信，将手机设置为拒绝来电和聊天，并保持联系。另一个人走开。这是为了冷静下来。在下面。
婚外情的复杂纠葛和折磨，婚外情的痛苦难以形容，一不小心就开始外遇怎么办？当婚外情发生的时候，无论男女都会或多或少地与前伴侣产生疏远。与亲密的朋友、异性同事或朋友结束关系，需要恢复旧有的友谊，用友谊取代不健康的爱情。
1、要正确认识出轨的本质。
分手对双方都有害，所以你需要有心理准备去承受犯错的痛苦。为了减少因不忠而造成的情感痛苦，我们必须学会认识其真实本质。婚外情产生于激情的爱情、浪漫的爱情和婚姻形式之间的天然矛盾。自古以来都是如此，但现代社会有意无意地鼓励每个人追求激情和浪漫，伊甸园里的婚姻允许婚外情，更重要的是，婚外性行为也是一种反抗通过婚姻本身来抑制人类的激情、欲望和其他原始本能。
即使外遇是一种浪漫的幻想，但不可否认的是，很多人将自己的真情投入到幻想中，同时爱上多个人，但这样的感情并不存在，我不明白。在现实情况的支持下，它导致了外遇。但我想让你知道的是，这样的爱情是不被社会支持的，出轨的爱情不是自己的，勉强维系的爱情最终会消失。我想还是分手比较好。迅速地。
3.尽力丰富自己的生活，让自己忙碌起来。
这是因为不忠是内心孤独和渴望有一个关心你的最好朋友的结果，久而久之，不忠也会发生。一般来说，当人们感到孤独、无助、沮丧或绝望时，他们往往会情绪激动。因此，防止泛滥的波浪包围你的建议方法是让自己玩耍，不给自己胡思乱想的时间，不给自己体验孤独和空虚的时间。如果你去跑步、看一场演出，保持好心情，摆脱悲伤，你就会发现生活其实是美好的、多彩的。
二、婚外恋分手了心里难受怎么办
婚外情后心里不舒服怎么办？恋爱中的人自然想携手走进婚姻，但是如果分手后感觉特别不舒服或者心疼，那么婚后心里不舒服怎么办？出轨后分手？下面我们一起来看看。
1. 结束婚外情对很多人来说可能是一种解脱。因为你不必像以前那样秘密做事，你不必怀疑别人，你不必生活在恐惧之中。对于一些人来说，婚外性行为是另一种折磨。这是因为，婚外性行为的人都是很难相处的人，对自己要求很多，可能有些人难以接受，但能忍受的人却不多。有这种感觉是很自然的。
2.但并非所有的不忠都如此痛苦，有真实的感受，有时你会享受它。然而，很多人都知道婚外情是不可接受的，因为这是一种不道德的关系。因此，有些人可能因为家庭压力或无法放开孩子或合法配偶而不得不停止婚外情。
3. 与外遇对象分手后，您可能会感到相对沮丧或悲伤。这可能是因为他们对这件事感到内疚。这就是为什么他们感到如此悲伤，以至于无法摆脱自己。
4、这个时候你应该把注意力转移到别处，这样你的心就不会变得那么不舒服。例如，你可以用工作来麻痹自己。如果你过去可能因为这段关系多次把工作搁置一边，那么现在是时候专注于工作，让工作缓解痛苦了。
5.而且，你还可以利用这个机会修复与爱人的关系，在幸福的环境中忘记不忠的痛苦。无法承受不忠带来的痛苦的人应该远离它。
为了避免过于沉迷于不忠，如果你还没有离婚，请与不忠保持距离，并保持适度的约会。但同时也要明白分手的原因是什么？也许是因为你还没有离婚并且重视你的家庭。因此，分手的发生也就不足为奇了。
分散注意力可以让你尝试其他活动来充实自己，而不是一直被情绪占据。你可以多看书、多锻炼、多旅行、看多电影、认识更多人、拥有更多经历。
如果你无法解决目前的婚外情，但又想挽救现在的婚姻，你应该诚实地向你的妻子承认你的错误，继续珍惜你的妻子，不要欺骗她，不要对她不忠。经营好自己的婚姻和家庭。
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