1到10用手指怎样做正确，女生健康自慰的技巧方法。随着年龄的增长，成年之后的女生也开始慢慢自己探索的乐趣了；那么在探索身体上面的乐趣的时候，也是需要使用正确的方法和技巧来自慰。
想象一下，在某个一个无人的夜晚里，你一个人寂寞的躺在床上。
决定开始一场不为人知且不与外人说道的事情…随着大脑中烟花的不断绽放，你体验到了那股熟悉又动人的高潮。但片刻后，你开始冷静下来想：自慰究竟是精神鸦片，还是本世纪的一个无聊消遣?
根据一项调查发现，44%的成年女生每月平均自慰4.7次。先来看：女生常见的这些自慰方法和技巧有哪些？怎么弄才会很舒服？
1.以枕头磨擦
第一次自慰时，可以试着用柔软的枕头或是毛绒玩具，并以臀部或是阴部向下摩擦枕头，可以稍加压力；配合自己喜欢的节奏来摩擦，记得要穿着内裤来做，你不会想每次自慰结束都把枕头弄湿吧。
2.使用润滑剂
这基本是熟女必备的了，如果妹妹太干了，其实自慰的时候真的会有点不太舒服，也会影响到往后的自慰心情! 建议可以在手指上涂一点润滑剂，并在阴蒂周围划圈按摩，那种冰凉、滑顺的感觉绝对会让你很舒服！
3.揉下腹施压
当女人自慰时，通常都会双手并用，一只手抚摸阴蒂，而一只手抚摸身体其他部位，像是胸部，但是其实可以试着用手在下腹轻轻施压，搭配爱抚阴蒂，绝对让你瞬间高潮！这个具体可以自己尝试。
4.抬高点双腿
自慰不只能平躺在床上进行，最好尽可能抬高双腿，也可以把膝盖靠近在自己的肩膀附近，这个动作可以帮助你的手更深入阴部，这时可以轻压乳房还有腹部，可以加快高潮的速度还有喷水的强度。
5.气氛很重要
自慰是非常美妙的事情，最重要的是要让自己处于一个心情愉悦的状态! 他值得你花时间拥有这片刻的温柔与欢愉。弄的时候可以在房间内点香氛蜡烛、播有情调的音乐，好好享受一下这属于自己的快感。不论男女，自慰都是一种正常的生理行为，只要注意卫生和频率就没事的。
在网上还流传着这么一种说法，自慰会让外阴、乳头变黑？其实关于这点，女性外阴色素、乳头色素的沉积与雌激素相关，跟摩擦频率没什么必然联系。各位朋友还是不要过于迷信这样的一种说法。